みなさん、こんにちは〜＾＾

今日はキッズヨガのお話です。

うちの娘は生まれたときから股関節が硬く、子供なのに、体も硬いです。
授業参観など行くと、職業病なのか？！姿勢を見てしまいます＾＾；

背中の丸まっている子、すでに、背骨も歪んでいる子よく見かけます・・・


なので、娘のレッスンを始めました（笑）
と言っても、娘自信、やる気がないと続きませんので･･･

遊びながらです。


そして、私昔からマッサージも好きで、娘の体ほぐし（マッサージから始めます。）



ダウンドッグ。

やっとここまで伸びました。
始めは背中がどうしても丸まってしまい・・・
ビザも曲がっていましたが・・・

でも、長く静止できません。（腕の力がないので）



子供にはきつい「イスのポーズ」

でも、この空中イス状態が楽しいみたいです＾＾

どのポーズも背中を伸ばしたり、足腰を強くするので大人も子供にもいいポーズです＾＾

みなさん、こんにちは〜＾＾

GW明け、やっとお天気もよくなって、洗濯日和だし、空気がとても気持ちがいいです。

ですが、春は「自律神経が乱れやすい」ということで、体調を崩される方が多いです。
気温も日によって、朝晩も気温差が大きいので体調もなかなか安定しなかったり、疲れやすかったりすると思います。

これから梅雨、夏と余計に体力を使いますので、体調がいいときに少し体を動かして、気持ちよくリフレッシュされるといいと思います。

運動の苦手な方もヨガでしたら、自分のペースで出来ますし、他人と比べる必要がないので、呼吸だけでも少し意識することをお勧めします。

継続は力で、必ず体はついてくるので、チャレンジしましょう〜＾＾
重要なのな筋力や柔軟性ではありません。
それらは、続けていれば必ずついてきます！！

体調が十分でないときはなかなか体を動かそうという気になれませんが、レッスンの始めに言って頂ければ、呼吸を中心にリフレッシュできるようにしますので、遠慮なくおっしゃってください。

またヨガをして気分もよくなると思います！！


さてさて、またまた塩麹。
ついに、パン生地にも入れてみました＾＾

あんどーなつ。（砂糖なし）

同じ生地で、メロンパン、ウィンナーパン。

少し塩を少なめに入れて、生地はフワッフワ〜♪
2日経ってもふわふわでした＾＾

今度はこれで食パンを〜！！
楽しみですっ！！


そして、この時期は〜・・・

たけのこをいただくことが多いので、「たけのこごはん」
これにも塩麹入れちゃいました！！

炊くときにご飯と一緒にいれたので、気軽にご飯と一緒に食べられて、鶏肉も柔らかいです＾＾
そして、いい塩加減で、いつも味が薄くなってしまうのですが、バッチリでした〜＾＾

食事も重要です。
旬のものを食べて、免疫力をあげましょう〜！！

みなさん、こんにちは〜＾＾

ゴールデンウィーク後半、みなさんはお出かけですか？？
うちは、旦那さまが仕事なので、特に出かけませ〜ん＞＜

レッスンも通常通りです！！

温度差が激しいせいか、お天気もいまいちなので、風邪が流行っているようです＞＜
生徒さんも風邪を引いていたり、体調不良の方がたくさんいらしたので、どうか、無理せず早く良くなるといいですね、お大事にしてください。


さて、いつ焼いたものか。。。
忘れてしまいました＾＾；


トマトジュースを仕込み水でベーコンエピ。

コレ、娘が大好きなんです！
普通にパンの仕込水をトマトジュースに変えてウィンナーを巻いたりするのも大好きです。

私、ちょっとトマトジュースは苦手で。。。
娘ももちろん苦手なんですが、これならいくらでも！！

我が家は最近トマトジュースブームです。

と言っても、主人は大好きで飲みますが、私達は、トマトジュースで煮込んだ料理にはまっています。

例えば、カレーやミネストローネ。
すごく深い味わいで濃厚で、トマトの酸味も少なく美味しいです。

トマト缶もよく使いますが、ジュースも併用です＾＾


少し話がそれましたが、あとは、「なましま　しほ」さんの、抹茶とチョコのマフィンです＾＾

ホント簡単でワンボールで出来るのがとっても魅力的です＾＾

では、いいお天気になりますように〜☆

みなさん、こんにちは〜＾＾

晴れた日には体を動かすのにとっても気持ちがよくて清々しいですね＾＾

さてさてイベントのお知らせです〜☆
4月28日（土）10：30〜11：30
ダンスアルテＳ＆Ｋにて
リラクゼーションヨガ行います。

普段疲れた筋や筋肉をゆったりとほぐして行きます。
バスタオル2枚お持ちください。


ご予約はメールにて。
anonon.miuffy@gmail.com


そしていつもの塩麹

イカとシメジのイタリアン。

とっても簡単すぎて作り方すら忘れました＾＾;


ロールキャベツ。

お友達にキャベツをいただいたので作りました。
ハンバーグだねに塩麹入りです。

ジューシーでキャベツがトロトロ〜♪


あとあとパンも溜まっているのでアップしちゃいます〜！！

黒ゴマの山型です。

で、翌朝のサンドイッチ〜♪
卵サラダも後から挟みました（笑）


前半のゴールデンウィークはお天気もよいみたいなので、よいGWをお過ごしください＾＾

みなさん、こんにちは〜＾＾

なんだか週末のたびにお天気が悪い気がします・・・

そしてなんだか肌寒い〜＞＜

今週は、体験の方や初めてヨガされる方が多かった週でした。

中でも、以前にメールの問い合わせをいただいた方で、タイ在住で、そこでヨガをされていて、今回日本に1ヶ月ほど帰国するので、ヨガを少しされたいということでした。

やはり、東南アジアではヨガはとても本格的ですし、さらに深いんだろうな〜と思います。
そんな方に私がヨガのレッスンをしてよいのでしょうか・・・
ちょっとプレッシャーもありましたが、気持ちよかったとおっしゃっていただけたので、ホッとしました〜。


ヨガはいろんな流派もあるし、先生によってクラスの運び方も違うので、どれが正しいとかはないと思います。
自分に合った、自分が気持ちいと思うレッスンがそれが一番です＾＾


そして、その方が、レッスン終了後、ヘッドスタンディングをされてました！！！
キャー！ビックリ〜。

始めて見たからです〜。

やっぱり、全然違うんですね。。。
私も本格レッスンを受けたいです〜！！！


私も家に帰って練習しちゃいました〜。

壁を使ってなんとか・・・＞＜
でも足を壁から離すと、3秒も静止してられません＞＜

まぁまぁこれから少しづつ練習していきます〜☆

また、目標も出来たし、またヨガを一から見直すことが出来たので、とてもいい出会いでした＾＾
いつか、本格なヨガ受けられたらいいな･･･（出来れば日本語か英語で・・・）

また帰る前にレッスンを受けたいとおっしゃっていたので、また会える日が楽しみです☆
ありがとうございました〜＾＾



さてさて、全然話が変わりますが〜！
「なかしましほ」さんの本から〜。

チョコマフィン。
メープルシロップでしっとり。バターではなく、菜種油。

とっても優しい味です。


そして、黒糖カステラ。

一日経つとしっとり味も馴染んで、さらに優しい味でした〜。