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あん食

みなさん、こんにちは~^^

この週末少し暖かかっただけで、とても幸せな気分になりました。
そして、身軽に感じました(笑)

日曜日は珍しくの~~~んびり♪しようね~と娘と約束していたのですが、暖かいから布団を干したり、大きいものを洗濯したり~。
そして、フットワークも軽くなっちゃって、パンを焼いたり、おやつのマフィンを焼いたら、もう夕方近くに・・・

全然ごろごろ出来なかった~(笑)


インフルも怖いですね~><
猛威をふるって><

パパの会社の方も昨日まで元気だったのに、突然夕方、調子が悪くなって帰ったよ!!
なんて報告があって。

インフルって30分で菌が体の中に入るって言ってました!!!
だから家に帰ってうがい手洗いでは遅いとか・・・・

なので、余計に免疫力をつけるってことが重要なんだと思います!!!
ナチュラルキラー細胞さんです。(NK細胞)

このNK細胞さんは、運動をしているときに活発に動くんです。
しかも、重要なのが、「楽しい~」って感じているときに活発に動きますから、悪い菌をあっという間?!にやっつけてくれる細胞さんです。

巷では、「R-1ヨーグルト」が免疫細胞を活発にしてくれるっていうことで、スーパーも品薄ですね。
ミーハーなので、ちょっと探してみました(笑)

でも、免疫力を上げるなら、ヨーグルトでなくてもたくさん方法はありますから^^

筋力をつければ、体温も上昇して、体温を1℃あげれば、免疫力も30%上がるって言われてます。

寒いから引きこもりがちになりますが、やっぱり、ヨガです(笑)



さてさて、娘と作ったマフィンが焼けました~^^
DSC_0206.jpg
プレーンにチョコチップ入り。
抹茶&ホワイトチョコ。

焼きたてはサクッと一日経つとしっとりマフィンです。

今回はメイプルシロップにしてみました^^


そして、前回の手作りあんこで、あん食。
DSC_0204.jpg
ちょっとケチりましたね。
でも、軽くトーストしてバターを塗るとヤバイです(笑)


では~、今週から来週にかけてハードですが、頑張りマ~ス!!

スカイテルメ渋川さんにて、
月曜日 10:30~11:30  コアに効くヨガ
金曜日(第1,3,5)19:00~20:00 コアに効くヨガ


ダンスアルテS&Kさんにて
水曜日11:00~12:00 
土曜日10:30~11:30


レッスンしておりますので、お気軽にご参加ください。
体験レッスン随時OKです。

コレを気に始めてみませんか、心よりお待ちしております。
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comment

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あのちゃん、おはよう~
少し暖かいとちょっとやる気になって色々したくなってしまうよね~
逆にしようと言ってても寒かったら億劫になったり。。

あんこ大好き!
あん食、もっとあんこたっぷり巻き込んで~(笑)
バターつけると、危険なんだけどすごくおいしいよねっ。

抹茶とホワイトチョコの相性も抜群だしベーグル作りたくなってきたよー
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プロフィール

あのノン

Author:あのノン
高崎市他でフリーのインストラクターをしております。

高崎市 ダンススタジオS&K(箕郷町 高崎駅より車で20分)
水曜日 
19:00~20:00(第1.3週のみ)
土曜日
11:00~12:00
ハタヨガ・肩甲骨、骨盤調整ヨガ,
yogaセラピー。腰や肩の痛み、ヒザなど体の不調と向き合いながら解剖学的に正しく無理なく負担をかけずに姿勢や体の使い方、歪みなどを調整していきます。



月謝制 月6回 5000円 
1回ごと 1500円
水曜夜のみ 3000円(月2回)
体験レッスン 1000円
お問い合わせ先
anononyogayoga@yahoo.co.jp
(2名様~出張レッスンもお気軽にご相談ください)
お子様いても大丈夫です。
6年目記念キャンペーン中!!!
体験レッスン1000円⇒500円!!どうぞみなさまお気軽にご参加お待ちしています☆



ご不明な点があれば、メールにて受け付けております。



皆さまのご参加、心よりお待ちしております。

初心者の方、体の硬い方、男性の方でもご安心してご参加いただけます。
たくさんの初心者さまにご参加いただいています。
特におすすめ!骨盤調整ヨガ
リラクゼーションヨガ

JYIA 日本ヨガインストラクター協会 2級取得
骨盤調整ヨガ 
IYCラジヨガ認定講師
ヨガセラピスト

#箕郷#榛名#榛東#渋川#高崎 ヨガスタジオ
ヨガ 初心者

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