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またまた塩麹

みなさん、こんにちは~^^

GW明け、やっとお天気もよくなって、洗濯日和だし、空気がとても気持ちがいいです。

ですが、春は「自律神経が乱れやすい」ということで、体調を崩される方が多いです。
気温も日によって、朝晩も気温差が大きいので体調もなかなか安定しなかったり、疲れやすかったりすると思います。

これから梅雨、夏と余計に体力を使いますので、体調がいいときに少し体を動かして、気持ちよくリフレッシュされるといいと思います。

運動の苦手な方もヨガでしたら、自分のペースで出来ますし、他人と比べる必要がないので、呼吸だけでも少し意識することをお勧めします。

継続は力で、必ず体はついてくるので、チャレンジしましょう~^^
重要なのな筋力や柔軟性ではありません。
それらは、続けていれば必ずついてきます!!

体調が十分でないときはなかなか体を動かそうという気になれませんが、レッスンの始めに言って頂ければ、呼吸を中心にリフレッシュできるようにしますので、遠慮なくおっしゃってください。

またヨガをして気分もよくなると思います!!


さてさて、またまた塩麹。
ついに、パン生地にも入れてみました^^
P1070341.jpg
あんどーなつ。(砂糖なし)
P1070342.jpg
同じ生地で、メロンパン、ウィンナーパン。

少し塩を少なめに入れて、生地はフワッフワ~♪
2日経ってもふわふわでした^^

今度はこれで食パンを~!!
楽しみですっ!!


そして、この時期は~・・・
P1070344.jpg
たけのこをいただくことが多いので、「たけのこごはん」
これにも塩麹入れちゃいました!!

炊くときにご飯と一緒にいれたので、気軽にご飯と一緒に食べられて、鶏肉も柔らかいです^^
そして、いい塩加減で、いつも味が薄くなってしまうのですが、バッチリでした~^^

食事も重要です。
旬のものを食べて、免疫力をあげましょう~!!

トマトジュースでエピ

みなさん、こんにちは~^^

ゴールデンウィーク後半、みなさんはお出かけですか??
うちは、旦那さまが仕事なので、特に出かけませ~ん><

レッスンも通常通りです!!

温度差が激しいせいか、お天気もいまいちなので、風邪が流行っているようです><
生徒さんも風邪を引いていたり、体調不良の方がたくさんいらしたので、どうか、無理せず早く良くなるといいですね、お大事にしてください。


さて、いつ焼いたものか。。。
忘れてしまいました^^;

DSC_0348.jpg
トマトジュースを仕込み水でベーコンエピ。

コレ、娘が大好きなんです!
普通にパンの仕込水をトマトジュースに変えてウィンナーを巻いたりするのも大好きです。

私、ちょっとトマトジュースは苦手で。。。
娘ももちろん苦手なんですが、これならいくらでも!!

我が家は最近トマトジュースブームです。

と言っても、主人は大好きで飲みますが、私達は、トマトジュースで煮込んだ料理にはまっています。

例えば、カレーやミネストローネ。
すごく深い味わいで濃厚で、トマトの酸味も少なく美味しいです。

トマト缶もよく使いますが、ジュースも併用です^^


少し話がそれましたが、あとは、「なましま しほ」さんの、抹茶とチョコのマフィンです^^

ホント簡単でワンボールで出来るのがとっても魅力的です^^

では、いいお天気になりますように~☆

優しい味。

みなさん、こんにちは~^^

なんだか週末のたびにお天気が悪い気がします・・・

そしてなんだか肌寒い~><

今週は、体験の方や初めてヨガされる方が多かった週でした。

中でも、以前にメールの問い合わせをいただいた方で、タイ在住で、そこでヨガをされていて、今回日本に1ヶ月ほど帰国するので、ヨガを少しされたいということでした。

やはり、東南アジアではヨガはとても本格的ですし、さらに深いんだろうな~と思います。
そんな方に私がヨガのレッスンをしてよいのでしょうか・・・
ちょっとプレッシャーもありましたが、気持ちよかったとおっしゃっていただけたので、ホッとしました~。


ヨガはいろんな流派もあるし、先生によってクラスの運び方も違うので、どれが正しいとかはないと思います。
自分に合った、自分が気持ちいと思うレッスンがそれが一番です^^


そして、その方が、レッスン終了後、ヘッドスタンディングをされてました!!!
キャー!ビックリ~。

始めて見たからです~。

やっぱり、全然違うんですね。。。
私も本格レッスンを受けたいです~!!!


私も家に帰って練習しちゃいました~。

壁を使ってなんとか・・・><
でも足を壁から離すと、3秒も静止してられません><

まぁまぁこれから少しづつ練習していきます~☆

また、目標も出来たし、またヨガを一から見直すことが出来たので、とてもいい出会いでした^^
いつか、本格なヨガ受けられたらいいな・・・(出来れば日本語か英語で・・・)

また帰る前にレッスンを受けたいとおっしゃっていたので、また会える日が楽しみです☆
ありがとうございました~^^



さてさて、全然話が変わりますが~!
「なかしましほ」さんの本から~。
DSC_0290.jpg
チョコマフィン。
メープルシロップでしっとり。バターではなく、菜種油。

とっても優しい味です。

DSC_0292.jpg
そして、黒糖カステラ。

一日経つとしっとり味も馴染んで、さらに優しい味でした~。

ピザパーティー?!

みなさん、こんにちは^^

あちこち桜のピンクがキレイですね~♪
場所によって咲き方がだいぶ違うので、わき見運転しながら眺めてます(爆)


今日は、学校の市の集まりで役員の方たちと講習会に参加して参りました。
始めて会う方たちだったので緊張しましたが、気さくな方たちだったので、一年間楽しくやっていけそうです^^

役員って「めんどくさいな・・・」ってイメージがどうしても先立ってしまいますが、「どうせやるなら、楽しみたい!!」ってプラスに考えて頑張っていこうと決意しました。

交友関係も広がるし、また学年の違うお母様方の話が聞けて、すごく心強いな~って思いました^^



さてさて、先週末にお友達とまたまたパン教室?!ごっこしました(笑)
今度はピザです。
DSC_0323.jpg
ピザとかにとトマトのクリームパスタ。ミネストローネ。

赤ばっか・・・(笑)
イヤイヤ、トマトは脂肪燃焼効果があるんですよね、&抗酸化作用も~♪

ピザも好評でしたが、子供達は、カニのクリームパスタが大喜びで茹ですぎたかな~って思ったけど、売れました!


で、調子に乗った私・・・
DSC_0324.jpg
市販のパイシートでチョコパイ。
久々に作ったけど、美味しかった~☆


イベント開催します。
4月28日(土)10:30~11:30
ダンスアルテS&Kにて
リラクゼーションヨガ
行います。

普段疲れた筋や筋肉をゆったりとほぐして行きます。
バスタオル2枚お持ちください。

ご予約はメールにて。
anonon.miuffy@gmail.com

チョコラブレッド&PIZZA

みなさん、こんにちは~^^

新学期始まりました~。
うちの近所でも、新一年生が入り、とってもかわいいです^^

まだランドセルが大きくて~*^^*

うちの娘も3年生になり、つい最近まで、そんな感じだったのに・・・
ランドセルから、ちょこん。と黄色い帽子が見えて、ランドセルの横から腕や足が生えてる感じでランドセルが歩いている感じだったのに、ホント、一年って早すぎますね^^


先週はお友達のおうちに遊びに行って、出張パン教室をしましたよ~^^
写真は撮らなかったですけど、オーブンが小さいという事で、カレーパンと同じ生地でドーナツを。

揚げ立てはホントやばいですぅ~☆

あんこは前日に手作りで持っていきました^^

今週末は気軽に出来るピザの予定なので、おうちで練習しました^^
DSC_0315.jpg
普通のトマトソースのピザと和風のきんぴらピザです。
冷蔵庫にあったきんぴらと、ちくわにねぎ。醤油を生地に塗ってチーズを乗せて焼きました^^

主人はマヨネーズが欲しかったと言ってましたが、それはお好みで~♪

私は最近和風ピザが好きです^^


そして、定番のショコラブレッド
DSC_0313.jpg
DSC_0314.jpg
色的にカフェオレパンでもいいな~なんて思っちゃいました^^



さてさて、また宣伝になっちゃいますが~、
「リラクゼーションヨガ」特別レッスン行います。
4月28日10:30~11:30
ダンススタジオS&Kさんにて~
(お月謝制でいただいている方は、無料でご参加いただけます。)

もちろん、体験レッスン、1回のみでも大丈夫です。

ご連絡お待ちしております。メール問い合わせ⇒anonon.miuffy@gmail.com


春で体験のお客様のお申し込みがあり、嬉しい限りです^^
お時間があるときにいつでもご参加お待ちしております!!
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プロフィール

あのノン

Author:あのノン
高崎市他でフリーのインストラクターをしております。

高崎市 ダンススタジオS&K(箕郷町 高崎駅より車で20分)
水曜日 
19:00~20:00(第1.3週のみ)
土曜日
11:00~12:00
ハタヨガ・肩甲骨、骨盤調整ヨガ,
yogaセラピー。腰や肩の痛み、ヒザなど体の不調と向き合いながら解剖学的に正しく無理なく負担をかけずに姿勢や体の使い方、歪みなどを調整していきます。



月謝制 月6回 5000円 
1回ごと 1500円
水曜夜のみ 3000円(月2回)
体験レッスン 1000円
お問い合わせ先
anononyogayoga@yahoo.co.jp
(2名様~出張レッスンもお気軽にご相談ください)
お子様いても大丈夫です。
6年目記念キャンペーン中!!!
体験レッスン1000円⇒500円!!どうぞみなさまお気軽にご参加お待ちしています☆



ご不明な点があれば、メールにて受け付けております。



皆さまのご参加、心よりお待ちしております。

初心者の方、体の硬い方、男性の方でもご安心してご参加いただけます。
たくさんの初心者さまにご参加いただいています。
特におすすめ!骨盤調整ヨガ
リラクゼーションヨガ

JYIA 日本ヨガインストラクター協会 2級取得
骨盤調整ヨガ 
IYCラジヨガ認定講師
ヨガセラピスト

#箕郷#榛名#榛東#渋川#高崎 ヨガスタジオ
ヨガ 初心者

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